NUEVAS ACTIVIDADES
Explora nuestro calendario para estar al día de talleres, retiros y formaciones de mindfulness en Sevilla.
ALDAZ MINDFULNESS
Tu transformación es nuestra meta
Desde Aldaz Mindfulness, te invitamos a explorar la calma interior a través de la práctica del mindfulness en Sevilla. En este centro nos dedicamos a guiar a las personas hacia una vida más consciente y equilibrada. Nuestros programas y talleres están diseñados para cultivar la atención plena, reducir el estrés y fomentar el bienestar mental y emocional. Descubre un espacio donde el presente se celebra y el crecimiento personal florece. Únete a nosotros en el viaje hacia una mente más tranquila y una vida más plena.»
QUÉ ES MINDFULNESS
Es una técnica que consiste en anclar la atención intencionalmente en el momento presente y tomar conciencia de la naturaleza de las cosas de forma compasiva y libre de juicio.
Con mindfulness el objetivo es desarrollar la “lente ”que nos permita observarnos a nosotros mismos con una mirada profunda y honesta.
La búsqueda de la felicidad y la reducción del sufrimiento han sido deseados por la humanidad a lo largo de la historia. Pero es bien sabido que la ausencia de sufrimiento no tiene que llevar al bienestar y los niveles de felicidad no implican la ausencia de sufrimiento.
VALORES Y FILOSOFÍA
Nuestros valores están intrínsecamente ligados a las actitudes fundamentales que se necesitan para la práctica de mindfulness :
- El no juicio
- La paciencia
- Mente de principiante ( apertura, mente curiosa)
- No resistencia/soltar (dejar ir)
- Confianza/aceptación
- Para poder llevar una vida más consciente, más lúcida, más plena, más dinámica.
- Creemos firmemente en una vida de bienestar y armonía.
Aumenta tu bienestar mediante mindfulness
Desde aldaz mindfulness estamos preparados para acompañarte en este camino tan emocionante como es el camino del autoconocimiento.
Tu bienestar es lo más importante.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo son las prácticas de mindfulness?
Las prácticas son muy variadas y se pueden adaptar a la edad y necesidades de todas las personas. Consisten en atender a la respiración, a las sensaciones corporales, a las emociones y pensamientos, desarrollando sentimientos de aprecio y respeto hacia nosotros mismos. Existen dos tipos de prácticas, las prácticas formales, en las que tú reservas un tiempo concreto y una postura concreta, y las prácticas informales que se llevan a cabo prestando atención a lo que hacemos en la vida cotidiana.
¿Por que es tan importante la práctica de la atención?
porque sin atención no hay aprendizaje. en este mundo de tanto correr, de tanta exigencia, tanta competencia y tanta multitarea, nuestra atención está reducida, dispersa y limitada. cuando la entrenamos, se convierte en una maravillosa y poderosa herramienta para vivir el momento presente de forma más plena y más consciente, acercándote a la mejor versión de ti mismo y de ti misma.
¿Qué efectos tiene mindfulness en la salud física, emocional y mental?
Mindfulness nos ayuda a vivenciar nuestras experiencias vitales con menores niveles de estrés físico y emocional, mejor recursos para afrontar los retos de la vida y buenas estrategias cognitivas para relacionarnos. nos enseña a aceptar y vivenciar la realidad en toda su intensidad, sin evitar disimular o cambiar lo que ocurre, ni proyectar un futuro donde nuestros deseos se cumplan.
¿Mindfulness es una moda?
Las técnicas que funcionan en la sociedad y son objeto de estudio por parte de la ciencia, se instalan y vienen para quedarse. una creciente profesionalización e investigación está contribuyendo a mejorar la calidad, enseñanza y práctica de mindfuness. En nuestro país hay varios másteres universitarios en mindfulness, se han escrito más de una veintena de tesis doctorales sobre este tema y se ha creado una cátedra de mindfulness en la facultad de medicina de la Universidad Complutense de Madrid. Hay numerosos centros donde se imparten cursos de reducción del estrés basados en mindfulness para los profesionales de la salud , para los pacientes con dolor crónico y para el paciente oncológico. Y también se está trabajando en el campo de la rehabilitación de las adicciones. Por tanto esta herramienta ha venido para quedarse.
¡Bienvenido a Aldaz Mindfulness!
Nos complace estar aquí para ti en tu camino hacia el bienestar mental y emocional. Si tienes alguna pregunta, inquietud o simplemente necesitas apoyo, no dudes contactar con nosotros. Estamos aquí para escucharte y ayudarte de la mejor manera posible.
La comunicación efectiva es clave, así que siéntete libre de enviarnos un mensaje explicándonos tus necesidades. Estamos comprometidos a responder con atención y dedicación. ¡Gracias por confiar en Aldaz Mindfulness para acompañarte en tu búsqueda de equilibrio y serenidad!