NUESTROS RETIROS
VOLVER LA MIRADA AL INTERIOR. CONECTAR CON LO ESENCIAL
VOLVER LA MIRADA AL INTERIOR. CONECTAR CON LO ESENCIAL
Realizar un retiro o programa intensivo de Mindfulness- Atención Plena, te permite hacer una pausa en la rutina cotidiana, generando un espacio de silencio para conectar de forma íntima con lo que realmente importa, favoreciendo un reseteo interno a nivel de la mente, del cuerpo y especialmente del corazón (emociones).
Una experiencia de retiro meditativo con ejercicio físico consciente y una buena alimentación en profundo contacto contigo mismo y con la naturaleza del lugar, ya sea cerca del mar o de la montaña, cultivando la atención plena para regenerar la conexión , proporcionándote autocuidado y amabilidad.
Durante el retiro pondremos en práctica aquéllas actitudes fundamentales de Mindfulness- Atención Plena :
QUE HAREMOS
Estos días de retiro están pensados para cuidar de tu cuerpo y de tu mente, sólo tienes que permitirlo.
Pasaremos tiempo en silencio, con practicas meditativas guiadas, alternando periodos de quietud y de movimiento consciente ( Yoga, paseos en la naturaleza), que nos ayudarán a regular la energía, calmar la mente y agudizar la conciencia.
A QUIEN VA DIRIGIDO
A todas aquéllas personas que necesitan descansar durante unos días tanto a nivel físico como mental, aprendiendo los principales mecanismos de Mindfulness-Yoga. Y por supuesto a todas aquellas personas que ya han mantenido contacto con la práctica de Mindfulness.
Son muchos los beneficios que aportan estas dos disciplinas juntas, entre las más destacadas:
- Lograr un estado de equilibrio emocional y calma
- Ganar en flexibilidad
- Adquirir conciencia del propio cuerpo (atenderlo-escucharlo)
Y todo esto en contacto con la sabia naturaleza del entorno y los momentos que ella nos proporcione.
QUE TRAER
- Ropa cómoda para meditar y realizar los ejercicios de Yoga.
- Calzado adecuado para realizar los paseos por la Naturaleza.
Las salas de los centros dónde acudimos , por norma general, suelen estar equipadas con sillas y esterillas, en caso contrario avisaremos con antelación .
En cualquier caso puedes traer tu propio equipo de meditación (Zafu o banco, esterilla) aunque siempre puedes hacer la meditación sentado/a en silla si así lo deseas.
La alimentación será sana y saludable, y la proporciona el centro , por tanto va incluida en el precio del retiro.
Importante comunicar en la Ficha de Inscripción si existen necesidades dietéticas especiales, alergias o intolerancias alimenticias.
DURACIÓN DEL RETIRO
Nuestros retiros tienen una duración de tres días y dos noches. Siempre en fin de semana.
Se diseñará una agenda de tiempo y contenido para cada día que será entregada a cada participante el día de llegada.
estas interesado/a
Si nuestro curso ha captado tu interés, te animamos a que completes este formulario. Estamos comprometidos a responder lo antes posible y proporcionarte información detallada sobre fechas, precios y otros detalles relevantes. ¡Esperamos recibir tu solicitud y poder ayudarte en tu camino de aprendizaje!